エルボー・ラップ
ハンドクロス・ファウンテン 5-5reps
スティアケース 5-5reps
クリオネ 5-5 reps
ムーンシャイン
アーム・ラップ
ラップ・ファウンテン
クルクル・ミルク10回
クルクル・ループ 10回
クルクル・スティアケース Kurukuru Staircase 10 rep